Comúnmente conocido como “yoga físico”, el Hatha Yoga tiene como objetivo conseguir el equilibrio físico y psíquico.

 

    El Hatha yoga utiliza posturas sostenidas (asanas) y la respiración consciente en combinación con el enfoque mental para desarrollar la conciencia, la fuerza y la flexibilidad, así como la relajación. A través de alineación apropiada y los movimientos conscientes del cuerpo, el Hatha yoga aporta equilibrio, fuerza y un sentido de bienestar al practicante. La enseñanza que se imparte en estas sesiones está inspirada en el Yoga Integral transmitido por Swami Sivananda y en el sistema desarrollado por Satyananda Yoga. Las prácticas y métodos empleados en nuestras clases de yoga tienen como eje fundamental la toma de consciencia que surge a partir de la observación atenta y del desarrollo de una actitud de auto escucha inteligente hacia nuestro cuerpo-mente.